Alongamento PDF Imprimir E-mail
Escrito por Welder Aguilera   
Qui, 16 de Abril de 2009 21:09

 

Alongamento ou estiramento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos.

Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas tais como ginátisca, corridas, musculação e tudo que envolva a prática de esportes. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.

O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que este já possua idade avançada, é uma parte importante de qualquer treinamento físico.


Ele ajuda não só a diminuir a dor que geralmente aparece depois dos exercícios como também aumenta o comprimento dos músculos, melhorando a mobilidade e a flexibilidade geral do corpo. O alongamento também ajuda a prevenir lesões que podem acontecer durante o exercício. Mesmo que você não realize atividades físicas intensas, o alongamento pode ser incorporado a sua rotina diária. O alongamento melhora a circulação, diminui o estresse e alivia as tensões.

Diminua suas tensões e prepare-se para uma boa aula de exercícios físicos com nossa aula de alongamento.

 

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